哈他瑜伽是传统瑜伽体系中最基础、最平时训诫的一种德戎科技(重庆)有限公司_软件系统定制开发_ERP软件定制开发，强调体魄与呼吸的互助。在哈他瑜伽中，模样（Asana）是中枢实验，通过25个经典模样不错全面教师体魄柔韧性、力量和均衡才气。以下是常见的25个模样称号及简要施展：

1. **山式（Tadasana）**：矗立姿势，增强腿部力量，改善身形。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱、肩部和腿部。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：天真脊柱，缓解背部病笃。

4. **婴儿式（Balasana）**：减弱休息，舒徐压力。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部与中枢力量。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：擢升均衡与耐力。

7. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰、腿和脊柱。

8. **树式（Vrksasana）**：提高均衡感与专注力。

9. **船式（Navasana）**：强化腹部肌肉。

10. **鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）**：掀开髋部，日用玻璃制品制造-日用玻璃制品销售-家用电器销-河间市虹口玻璃制品有限公司减弱臀部。

11. **犁式（Halasana）**：拉伸脊柱， 北京芸筱科技有限公司-官网促进血液轮回。

12. **桥式（Setu Bandhasana）**：增强臀部与腿部力量。

13. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：强化脊柱， 辽中景观松-泰山迎客松-辽中平顶松种植-辽中造型黑松基地改善身形。

14. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：拉伸腿部与背部。

15. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：掀开髋部，德戎科技(重庆)有限公司_软件系统定制开发_ERP软件定制开发促进骨盆健康。

16. **弓式（Dhanurasana）**：增强背部与腿部力量。

17. **鱼式（Matsyasana）**：膨胀胸腔，刺激甲状腺。

18. **乌鸦式（Kakasana）**：教师手臂与中枢力量。

19. **头倒立式（Sirsasana）**：促进血液轮回，增强均衡。

20. **肩立式（Salamba Sarvangasana）**：改善消化与就寝。

21. **莲模样（Padmasana）**：冥念念基础姿势，擢升专注力。

22. **半鱼式（Ardha Matsyendrasana）**：扭转脊柱，增强柔韧性。

23. **轮式（Chakrasana）**：增强脊柱天真性，挑战体魄极限。

24. **幻椅式（Utkatasana）**：增强下肢力量，擢升耐力。

25. **伏卧扭转式（Supta Matsyendrasana）**：减弱脊柱，缓解疲困。

这些模样不仅有助于体魄健康德戎科技(重庆)有限公司_软件系统定制开发_ERP软件定制开发，还能擢升神气情状，是哈他瑜伽训诫者必修的基础实验。